白髪予防 白髪に効果ある食べ物

白髪予防 白髪に効果ある食べ物

ストレスで血行が悪くなると白髪になりやすくなりますよね!会議やちょっとした不安などを感じると一気に白髪が増えてきます。何でもそうですけど、身体を温める食べ物は血行を良くし、白髪予防の食品ということになります。白髪を予防したい方は、血行を良くしてくれる食品を積極的に食べましょう。根菜類、柿、ニンニク、栗、サツマイモなどがあげられますが、体を温める食べ物でも、唐辛子は注意が必要です。刺激物なので合う体質の人と合わない体質の人がいるためです。

 

逆に身体を冷やす食べ物は白髪によくないのです。マンゴー、パパイヤなどのトロピカルフルーツなども体を冷やすので、摂取しすぎは避けたほうがいいようです

腎臓を冷やさないようにすることも大切

白髪の発生には、腎臓に原因があるといわれています。
水分代謝とホルモンバランスをコントロールしている大切な臓器ですが、腎臓が弱るとホル
モンバランスが崩れ、白髪になりやすくなります。

 

腎臓で処分できなかった毒素は髪に排泄されるので、毛球を痛めて、白髪になりやすく
なります。また、腎臓を冷やしてしまうと腎臓の病気になりやすく、白髪になってしまいがち
なのでお腹や下半身を日ごろから冷やさないように注意しましょう。
昔から、黒ごま、黒豆、ひじきなど腎臓系を強くする食べ物もおすすめです。

頭皮のもみほぐしで白髪が黒髪に?

血行をよくすると白髪になりにくくなります。血行は何にでも効果のある方法です。頭皮のマッ
サージが髪にいいのはご存じの方も多いですよね。
頭皮をもみほぐすことによって白髪の予防効果と白髪が黒く戻る可能性もあるそうです。

 

毎日手を添えて、頭皮を動かす感じで揉みほぐしてみましょう。頭皮を揉みほぐす時は、
頭皮に手を添え、「頭皮を運動させる」という意識を持って動かすのが効果的です。

 

最近では美容室でも頭皮をもみほぐしてくれるところも多いので遠慮なくやってもらいましょう。